שירותים

פחדים וקשיים בזוגיות: ליווי רגשי להצבת גבולות

אני מלווה נשים שמזהות אצלן, שוב ושוב, את אותם דפוסים בתוך הזוגיות: פחד להביע מה שהן באמת מרגישות, קושי לומר לא, או נטייה לרצות את בן הזוג גם כשזה בא על חשבונן. הליווי הרגשי שאני מציעה עוסק בפער שבין מה שאישה מבינה בשכל על עצמה, לבין האופן שבו היא בפועל מגיבה ברגע האמת מול בן זוגה.

מה כולל השירות

• ליווי רגשי אישי, אחד על אחד, בעיקר בזום, להתבוננות בדפוסי פחד וגבולות בזוגיות
• עבודה על זיהוי הרגעים שבהם עולים פחד, ריצוי או הימנעות מול בן הזוג
• התבוננות בעיניים טובות בחלקים הפוחדים או המרצים שבתוככן, בלי שיפוט ובלי מלחמה בהם
• תהליך הדרגתי של יצירת יחסים פנימיים חדשים, שמאפשרים תגובה אחרת גם במצבי לחץ בזוגיות

למי השירות הזה מתאים

• לנשים שמרגישות שהן יודעות בדיוק מה קורה להן בזוגיות, ובכל זאת חוזרות לאותן תגובות
• לנשים שקשה להן להציב גבולות מול בן הזוג, ומוצאות עצמן מרצות או נמנעות מעימות גם כשאינן מסכימות
• לנשים שמרגישות פחד מנטישה, מדחייה או מעימות, שמוביל אותן להתכווץ או לוותר על הצרכים שלהן
• לנשים שכבר עברו תהליכי התבוננות ולמידה, ורוצות להעמיק את השינוי ברמה הרגשית, לא רק ברמה השכלית

איך מתנהל התהליך

• זיהוי הדפוסים שחוזרים על עצמם בזוגיות ובמערכות היחסים
• הבנת התפקיד שהפחד, הריצוי או ההימנעות מילאו עבורכן בעבר
• עדכון הדרגתי של התגובות, דרך מפגש רגשי, חוויה חדשה ותרגול מתמשך

מה כדאי לדעת לפני שמתחילים

פחד וקושי בגבולות בזוגיות הם לרוב לא עניין של אופי, אלא תוצאה של דרכי הגנה שהתפתחו במהלך החיים. כשהתגובה האוטומטית היא לרצות, להימנע או להתכווץ, זה קרה פעם כדי לשמור עליכן, גם אם היום זה כבר לא עוזר. להבין את זה בשכל זה שלב חשוב, אבל זה לא תמיד מספיק כדי שברגע הקריטי מול בן הזוג התגובה תהיה שונה.

הצבת גבול בזוגיות לא אומרת להילחם או להתנגד, אלא לדעת לומר מה נכון ומה לא נכון עבורכן, ולהישאר בקשר גם כשאתן אומרות את זה. לעיתים הקושי להציב גבול נובע מפחד שהמערכת תיפגע או שבן הזוג יתרחק, ואז קל יותר לוותר מראש. יש הבדל בין גבול שנאמר מתוך בהירות פנימית לבין גבול שנאמר מתוך הצטברות וכעס.

שינוי בדפוסים האלה הוא תהליך הדרגתי, לא החלטה חד פעמית. הוא דורש זמן להכיר את המנגנונים שפועלים, לתרגל תגובות חדשות ולתת לעצמכן מקום לטעות בדרך. כדאי לבדוק מראש שהליווי שבוחרות מתאים לקצב ולצרכים שלכן, ושאתן מרגישות בנוח עם מי שמלווה אתכן.

אם הקושי בזוגיות מלווה במצוקה חריפה, בחרדה משמעותית או בתחושת סכנה, חשוב לפנות לצד הליווי הרגשי גם לגורם מקצועי מתאים.

אזורי השירות

הליווי מתקיים בעיקר בזום, כך שאפשר להצטרף מכל מקום בארץ. אני פוגשת נשים מכפר סבא, רעננה, הוד השרון, הרצליה, נתניה ואזור השרון כולו.

אם זיהיתן את עצמכן בדברים האלה ומתלבטות אם זה הזמן הנכון, אפשר לקבוע שיחת היכרות קצרה כדי לבדוק יחד אם הליווי הזה מתאים לכן.